私には、よく不安がやってきます。心がざわざわ、心が落ち着かない、特にインナーチャイルドセラピストとして活動を始めたにも関わらず、なかなか集客できず、今、現在も以前からやっている仕事に時間と体力も消耗して、今までの生活と特に変化がないので本当にセラピストとしてやっていけるのか？あれもしなきゃ、これもしなきゃ…頭の中も心の中も落ち着かない状態。
でも、インナーチャイルドセラピーを学んでから、やはり違ってきています。
不安になったときは、チャイルドからのメッセージで、チャイルドがずっと一人で抱え込んできた気持ちなんだと捉えて、まずは深呼吸、胸に手を当ててチャイルドに声がけをする…。
それを、重ねることで不安で心がざわざわする時間が以前より短くなってきました。
でも、しばらくするとまた、気づけば不安が…そして、また深呼吸、胸に手を当てて、チャイルドに声をかけながら呼吸…くりかえしていきます。
固まっているチャイルドに声をかけながら、肩・腕・頭…など優しくなでていきます。
現実はまだまだ変わらないかもしれないけれど、明らかに私の中で、起きている何かが変わってきているように感じている今日この頃です。
あなたも、不安を感じていたら、深呼吸して、胸に手を当てて、ただ、自分の中にいるチャイルドに優しく声をかけてみてください。もし、イメージしにくい場合は、今の自分に優しく声をかけるでもいいです。（鏡を使うのもいいと思いますよ）
そして、穏やかに呼吸を繰り返してみてください。心に余白ができて、気持ちが落ち着いてくると思います。
あなたの心が少しでも軽くなりもすように…♡
