焦りが出てきたとき

こんにちは。　先日セラピーの練習をすることができたんですが、心の準備ができていないのと、いきなりってこともあり(言い訳になりますが💦)途中からうまく進められずセラピーが途切れ途切れになってしまいました。幸いにも練習していただいた方が、経験豊富な方だったのでアドバイスをいただきながら終了できたんですが、練習中は焦りと心臓がバクバクして、頭がパニックになりました😱　終わってからもため息しか出ず…😣

あなたも焦って、頭の中がパニックになる経験がきっとあると思います。私は、結構あるんですが、これもインナーチャイルドの傷つきの一つなんでよね😭
小さい頃からしっかりして当たり前、失敗したときに怒られる・責められる・叩かれる…など小さい頃からの環境に生き抜いていくための術が体、脳にインプットされてしまい。
失敗するとき、異常に反応してしまったりするんですよね。
チャイルドが怖いよ、怒られるよ、とメッセージを送ってくれているのに、大人の自分が焦ってしまいメッセージを受けとれず、焦って頭がパニックになってしまう状態になってしまうんです。
私自身、インナーチャイルドと繋がる前は、落ち込んで、自分に対して”私の、バカ！バカ！”と自分を責めていました。

やはり、今も落ち込みもしますが、今は胸に手をあててチャイルドに”さっきは気づかなくてごめんね。許してね。ありがとう。愛してるよ。”と声がけができるようになりました。
”怖かったね～もう大丈夫だよ。怒られることないからね。”と、声掛けしていくと、少しずつ自分自身の気持ちも落ち着いてきます。
改めて、チャイルドはたくさんのメッセージを送ってくれています。予想外の出来事が起きた時にメッセージに気づくことの大切さ、そして、心の目を自分の内側に持っていく習慣をさらに身につけていこうと感じました。
あなたももし焦る・頭がパニックになる…などの時は深呼吸をして自分のインナーチャイルドにもしくは心に”大丈夫だよ。ありがとう。”と声がけをしてあげてください
あなたの心が少しでも軽くなりますように♡