こんにちは。今までも何回か言っているかと思いますが、以前は自分のことが大嫌いでした。
容姿が特別良いわけでもない
勉強ができるわけでもない
スポーツ万能でもない
性格がすごく良いわけでもない…
何で生まれてきたんだろうと思うことばかりでした。１０代ぐらいからそんなことを思い続けて長い間自分にないものばかりに心が奪われていたように思います。
でも、その長い時期って自分をずっと卑下していたので自分の気持ち・感じることを無視して他人が言うことや良い・悪いのジャッジを基準にして物事を見ていたように思います。自分の意見があるようでない感覚ですね…😞
感情の揺れが激しいとき
その長い時期は、気持ちが不安定で落ち着かない状態でした。
イライラしたり
落ち込みやすかったり
行動を起こすことに勇気が出なかったり
疲れやすかったり
怒るという表現をしたいのに涙が出てきて止まらなかったり
過食にはしったり
飲みすぎたり…
そして、そんな状態になれば後悔したり、自分を責めたり、他人のせいにしたり、結局私はこんなもんだと自分にたいしてあきらめているというのか、どうせ私なんか…と心で思っていました。
チャイルドからのメッセージ
でも、インナーチャイルドセラピーを学び、チャイルドとコミュニケーションを重ねてきてチャイルドが教えてくれました。
小さい頃から、ありのままの自分を受けとめてくれずに
周囲の大人の様子・顔色を見ながら過ごしてきたこと
ネガティブな感情の出しかたが分からないこと…
本来の自分をNO！として生きてきたこと…
チャイルド＝本来の自分は、そのままの自分をただ、認めて、愛してほしかったこと…
涙が出てきました。
そして、”もう大丈夫だよ。いつも一緒にいてくれてありがとう。そのままのあなたを愛してます。”
と伝えることができました。
気づくことができたおかげで、感情がアップダウンがなくなるわけではないですが、感情が揺れたり自分を責めたりしたときに気づきチャイルド・自分自身に声がけをすることを重ねていくことで気持ちの不安定さが、以前より穏やかになってきました。
今あなたはどんな状態ですか？
今、あなたは心の状態はどんな状態ですか？もし、気持ちが不安定・感情のアップダウンが激しくてしんどいと感じているなら、胸に手を当てて呼吸をしながら自分の内側・チャイルドに声がけしてあげてください。
”今、何かを自分に教えてくれているんだね。ありがとう。”
少し、気持ちが落ち着いてくると思います。
そして、言えるようであれば自分自身にチャイルドに”愛してるよ。”と伝えてあげてください。
あなたの心が軽くなりますように…♡
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