こんにちは。 自分の機嫌をとるという言葉よく耳にしますね。
インナーチャイルドセラピーに出会う前は、自分で自分の機嫌をとる！と心がけていました。でも、自分の機嫌を取り、機嫌よく過ごすことって、なかなか続けていくことが難しかったです。
１日・２日は何とかいけるかな～って感じなんですが、何かイラっとすることがあったり、落ち込むことがあったりすると、気持ちがズーンと重たくなり、前向きな気持ちにもなれず、イライラしたり・落ちこんだり・無気力になったりと、何でこんな気持ちになるんだろうと考え込み、自分を責める時も多々ありました。
自分で自分の機嫌をとるんだ！と心で言い聞かせているのに、行動と思いがバラバラな状態だったな～と思います。
インナーチャイルドセラピーと出会い、今は、自分の機嫌を取ることを意識しなくても心が軽く過ごせることができています。
振り返れば、あの当時の私は…
弱い自分ではダメ！
イライラしても周りにばれないように！
しっかりしてる人間とみられなきゃいけない！
人に優しく接しなきゃ！…などなど
自分の表面をとりつくろうことに必死でした。
今、考えると心の奥の底の底の方で、もう一人の自分・チャイルドが傷つきを抱えていて、大人の自分にメッセージを送ってくれているのに、それを無視して、表面での機嫌をとって良くすることに囚われていたんです。
インナーチャイルド・内側の自分に声がけをしていく中で…チャイルドの声を無視した状態で、機嫌良くいる事って、自分の表面の思いに意識が向いてばかりで、心の奥底の気持ちをほったらかして、機嫌をとるどころか、苦しい作業になっていたな～！ と気づくことができました。
せっかくの自分の心を軽くしていくためのメソッドなのにどんどん重たくなっていたんですね。
なので今は、機嫌を良くして過ごすを重要視せずに、自分の内側の気持ちや違和感や感情が動いたことに気づいていくことに意識を向けて過ごすことができています。
そして、感情が揺れたら、呼吸とともに自分に声をかけていくことを大切にしています。
心の奥底にある気持ち
あなたは、自分の機嫌をとることや、機嫌よく過ごすことに囚われて苦しくなってないですか？
感情が乱されるとき…その時こそ、チャイルドからのメッセージです。
自分の機嫌をとる・機嫌よく過ごす事はもちろん大切なことです。
そして、それを心がけているあなたはもっと素晴らしいです✨✨
でも、傷を抱えたまま、その傷に気づかずに表面を良くしようとしても長続きはしません。
苦しく、重たーくなっていく場合だってあります。（私がそうでだったので😅）
なので、ネガティブ感情・しんどいな～って気持ちが現れたら…🌿
あなた自身に声をかけてあげてください。
”教えてくれてありがとう”
”自分を大切にします” と…
できたら、”愛してるよ～”
とも伝えてあげてください😉
理由はその時点で分からなくてもいいので、あなたの心の動きを観察してあげてください。
あなたは尊い存在です♡
そこに今いてくれてありがとう♡
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